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| Vais al Gimnasio??? |
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| kupido:
--- Cita de: Deejay Nero en 24/05/10, 22:49:52 pm ---Si quieres coger masa muscular no hagas caso de las chorradas de no comer grasa, porque es justo lo que necesitas, come de todo, y si haces ejercicio ya se va (eso si, hazlo porque sino te pondras como un tonel xd), el musculo no solo se dilata con el ejercicio, tambien con hacerlo "comer y cagar" (por asi decirlo) de un modo constante, si no le aportas alimento, por mucho ejercicio que hagas no lo notaras tanto, alimentalo bien y agota sus fuerzas de un modo constante y proporcional a tus metas, no pienses en ser rambo al primer dia xd --- Fin de la cita --- no te confundas,no es lo mismo comer grasas buenas que grasas malas,tu inchate de grasas malas y luego me cuentas lo dificil y dificil que sera eliminarla,es cierto que necessitamos consumir grasa,pero coño,no grasas de bollos,patatas fritas...etc,la grasa buena que debes ingerir si te tomas en serio este mundo de los hierros,pues la grasa de los frutos secos es buena,pescado....tal tal...ademas 30g por ejemplo de nueces antes de ir a dormir va de coña,no es lo mismo k metas grasas de guarrerias ,que la grasa de frutos secos,pescado,pollo hervido....A partir de ai que cada uno coma lo que kiera. |
| Deejay Nero:
Las grasas saturadas no son buenas en exceso, son las causantes del colesterol, pero si te fijas nada es bueno en exceso xd, una vez a la semana comer bollos llenos de mantequilla no pasa nada si haces ejercicio cada dos dias por ejemplo xd |
| Markitos:
Grasas saturdas siempre hay que comer algo, poco, pero algo, al menos unos gramos al dia... el cuerpo también las necesita. Por ejejmplo se pueden sacar de las carnes rojas, que siempre llevan un poco (ternera, potro...). Las grasas buenas (mono- y poli-insaturadas) son de obligado consumo en una dieta, sin ellas los resultados bajan una burrada. Las GRASAS realmente MALAS son las saturadas HIDROGENADAS, que son las ke llevan la bolleria industrial, ESAS son las que hay que evitar y consumir 0 %! Son las peores, las mas malas para el cuerpo, causantes de colesterol, y de muchas otras enfermedades cardiovasculares (siempre ke las consumas bastante claro... y sino tiempo al tiempo, que somos la primera generación que consumimos mierdas desde pequeños....). |
| Dj-Sety:
Yo dieta la verdad que no hago pero en casi 2 meses que llevo de gimnasio, padel y tenis, he empezado a comer mejor y no consumo nada de bollería, antes cada día caia algo, un donut un croissant...alcol 0, mucha mas fruta que antes y fritos lo mínimo posible...tampoco hago nada estricto pero ya veo reducción de grasa con esto... Aparentemente apenas se nota el cambio pero yo me encuentro muchísimo mejor y con mas fuerzas desde que voy al gim y hago otros deportes...a ver si para Enero se nota el cambio físico que me voy a Brasil y es verano xDDDDDDDDDDDDDD |
| kupido:
--- Cita de: Deejay Nero en 26/05/10, 02:20:53 am ---Las grasas saturadas no son buenas en exceso, son las causantes del colesterol, pero si te fijas nada es bueno en exceso xd, una vez a la semana comer bollos llenos de mantequilla no pasa nada si haces ejercicio cada dos dias por ejemplo xd --- Fin de la cita --- Yo prefiero no consumir nada d grasa saturada,tal como dices la de los bollos y tal,a la minima k como algo k no entra en mi dieta,k es muy raramente k lo consuma,ya siento remordimientos,OBSESIOON VENDITA |
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