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| Vais al Gimnasio??? |
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| Markitos:
--- Cita de: XUPETE en 09/05/10, 13:56:10 pm --- --- Cita de: kupido en 08/05/10, 23:19:49 pm --- --- Cita de: kBk $ounD en 03/05/10, 21:15:30 pm ---sólo una cosilla más: dieta así rápida para definir y para volumen??? ... con cuatro nociones básicas ya tiro... gracias de nuevo --- Fin de la cita --- VOLUMEN+DEFINICION no van cojidos de la mano --- Fin de la cita --- ya ves yo nunca he entendido esa curiosa frase de la gente que dice "YO ESTE AÑO SUBO LIMPIO" ,mi no entender piorfavor xD --- Fin de la cita --- Yo este año subo limpio con test, win, primo, deca.... o hormona directamente xD asi si j0as |
| ReMo_87:
yo ya no tomo nada puro entreno ahi a tope y una buena dieta de la mama jajaja xDDDDDDDDDD :D |
| XUPETE:
joder esto de correr 35-40 min cada dia despues de la rutina de pesas y abdominales jode eh toy rebentao pero voy a tope todo el dia es curioso saliendo del gym despues de hacer cinta te sientes mucho mejor que haciendo solo las pesas! |
| Dj-Sety:
Yo el cardio suelo hacer 30 min al llegar de bici o elíptica y después de las pesas y abdominales hago 20 min o así de cinta variando el ritmo lo que pasa que no se si es falta de costumbre pero me duelen los tobillos muchísimo en la cinta, tengo que parar por eso no por falta de resistencia. |
| Markitos:
Xupee, no es mucho tiempo? Ten cuidao no kemes mucho musculo, tampoco se bien bien como es tu metabolismo... x eso no digo nada mas! solo advierto jajaja :P En mi caso, con un calentamiento de 5 o 10 minutos en cinta, despues entreno con pesas con descanso activo y al acabar 15 minutos de aerobico es suficiente para definir, incluso demasiado quizas... |
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