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| Vais al Gimnasio??? |
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| Dj Duran:
--- Cita de: XUPETE en 25/10/09, 16:57:15 pm --- --- Cita de: Dj Duran en 25/10/09, 16:29:21 pm ---alguien de aqui es intolerante a la lactosa? es una ventaja para este mundillo o un inconveniente? xD porque te obliga a comer mas sano, mas soja y tal, pero tambien te obliga a dejar de tomar proteinas de la leche de esas y mas cosas no? o no llevan lactosa? --- Fin de la cita --- yo por suerte o tengo ese problema... supongo que es una putada... pero como todo... sera acostumbrarte... si el batido de proteinas de despues del gym lo tomas con agua, siempre y cuando sea proteina de suero... le daras al musculo proteina desencadenandola de forma rapida para nutrir los musculos. en cambio si éste mismo se lo das con leche, haras una liberacion un pelin mas sostenida.. de todas formas tambien hay batidos de proteia de caseina, pero puesto que vienen de la leche una person intolerante a la lactosa no deberia tomarls... alguien que es intolerante a la lactosa diria que de batidos solo puede tomar los que llevan proteina de soja o sino prteina de huevo.. creo que hay batidos a base de proteina solo de huevo... de echo la marca Optium Nuutrition fabrica proteina de huevo en polvo ;) --- Fin de la cita --- merci, muy bien explicado ;) Pues si es una putada, contando que casi todo lo que comemos lleva lactosa / proteina de leche / leche en polvo, etc xD pero por suerte como todo, tambien venden cosas sin lactosa, eso si, ni la mitad de buenas jaja |
| tHe HaRdCoRiAn:
Ahora que me compre una tabla en el Decathlon y mancuernas de hasta 12 kg, retomo un poco el tema musculación, aunque en plan light, añadiendo las salidas a correr que ya hago últimamente. |
| Rubén!:
Yo bebo leche sin lactosa. Me noto el estomago muy pesado cuando bebo leche normal. O igual es que hay días que me paso con la cantidad que le meto a los cereales... pero no voy tan empachado con la leche sin lactosa. |
| *Gisèle*:
--- Cita de: Dj-Sety en 09/10/09, 23:13:40 pm --- --- Cita de: *Gisèle* en 09/10/09, 23:10:01 pm ---El otro día estuve corriendo 70min...ufff q dureza! jajaja --- Fin de la cita --- 1 kg menos xD --- Fin de la cita --- No tanto xD Pues empiezo a velocidad 8km/h...luego 9...los últimos minutos a 10 -11km/h...un ritmo normal para aguantar bastante rato. |
| XUPETE:
markitos!!! como te esta hiendo la creatina KRE-ALKALYNE?! yo empezare con ella el lunes, sacando un poco de carbohidratos para volver dentro de un mes a meterlos... quiero hacer un mes de descansito de tanto carbohidrato y incluirlo mas en alimentos y no tanto suplemento para que el cuerpo no se acostumbre a que se lo de ya mascado asi xD el lunes meto de nuevo creatina con la KRE-ALKALYNE + proteina ON + complejo Multivitaminico por las mañanas + un platano al terminar el entreno para recuperar niveles de glucogeno... eso + la dieta que estoy llevando con alto contenido en cabrohidratos y proteina. elimino definitivamente lo de la manteca de cacahuete por lo menos durante un mes que este tomando la creatina. |
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