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| Vais al Gimnasio??? |
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| tHe HaRdCoRiAn:
Yo en su momento, hacía super series pero en piramide, comenzando repeticiones con un peso cercano al máximo, y en 4 series, ir bajando el peso sin descanso, con repeticiones hasta que no se puede más. Revienta mucho xD |
| FatAlbert:
Yo solo hago superserie pero en pecho. Lo que hago son 4 series con peso normal y a hacer las repeticiones que pueda (20-25) y juntarlo con el inclinado y hacer lo mismo. No lo recomiendo a la gente que quiera ganar volumen de pecho ya que esto lo que hace es quemar el pecho (lo que yo quiero para mi). |
| Hardcore_Nightmare:
--- Cita de: Dj_Da_Terror en 31/07/09, 14:15:13 pm ---Visitad la farmacia. xD --- Fin de la cita --- A que te refieres ? ;D |
| XUPETE:
tambien dicen que haciendo el minimo descnsoentre series consigues quemar grasa urante el entreno y si luego ya haces unos 25 min de cadio cojonudo para quemar aun mas grasa y definirte de puta madre. lo malo que no hay que estar muxo tiempo asi sino te kedas xupao como la pipa un indio lo hare unas 4 semanas una rutina asi... lo que yo hacia era rutina de fuerza y al final un ejercicio de superserie con do ejrcicios seguidos para el mismo musculo. ahora quiero probar dos ejercicios seguidos con musculos distintos... he leido que se puede combinar de varias maneras. alguien tiene idea d como hacerlo para que sea mas efectivo? es que vi que hay gente que hae pecho con espalda biceps con triceps... no s mejor combinar pecho con biceps y espalda cn triceps? o que? |
| Dj_Da_Terror:
Hay un xavalote que ha entrado hace poco a mi gimnasio que lo habia dejado y ha vuelto ahora, que para ponerse al dia hace superseries, lo ves hacer un ejercicio acabarlo, y buscar corriendo la maquina para hacer otro del mismo musculo, es un show. Ala, me voy a hacer dorsal, tricep, lumbar, y 45 min de eliptica. Hoy sin prisas... que bien............ |
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