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| Dj_Da_Terror:
Correr en ayunas o prontito por la mañana o bien hacer cardio es bueno, y mejor, ya que ayudas a celerar el metabolismo. Sobre lo de hacer el ardio despues de las pesas: Es bueno para quemar grasa, siempre haciendolo a una velocidad moderada (Para kemar grasa) Si vamos a sako kemaremos musculo. Es bueno por la siguiente razon: Mientras hacemos las pesas kemamos nuestras reservas de glucogeno, que nos duran unos 25 Min. Mas o menos, por esco cuando epezamos con el cardio, ya no kedan reservas de glucogeno y empezamos a kemar la grasa, pero ya sabeis, ejercicio cardiovascular moderado, que no os falte el aire, si andais en la cinta a unos 6 km/h como si tubieseis prisa. Saludos. |
| djpastor:
Yo voy al jacuzzi a veces. 8) |
| Markitos:
--- Cita de: Dj_Da_Terror en 13/07/09, 00:00:18 am ---Correr en ayunas o prontito por la mañana o bien hacer cardio es bueno, y mejor, ya que ayudas a celerar el metabolismo. Sobre lo de hacer el ardio despues de las pesas: Es bueno para quemar grasa, siempre haciendolo a una velocidad moderada (Para kemar grasa) Si vamos a sako kemaremos musculo. Es bueno por la siguiente razon: Mientras hacemos las pesas kemamos nuestras reservas de glucogeno, que nos duran unos 25 Min. Mas o menos, por esco cuando epezamos con el cardio, ya no kedan reservas de glucogeno y empezamos a kemar la grasa, pero ya sabeis, ejercicio cardiovascular moderado, que no os falte el aire, si andais en la cinta a unos 6 km/h como si tubieseis prisa. Saludos. --- Fin de la cita --- +1 !!! Yo lo hago en eliptica, me pongo a 130 ppm durante 15 minutos, despues de un entreno intenso de una hora |
| Dj_Da_Terror:
--- Cita de: Markitos en 13/07/09, 11:27:16 am --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 13/07/09, 00:00:18 am ---Correr en ayunas o prontito por la mañana o bien hacer cardio es bueno, y mejor, ya que ayudas a celerar el metabolismo. Sobre lo de hacer el ardio despues de las pesas: Es bueno para quemar grasa, siempre haciendolo a una velocidad moderada (Para kemar grasa) Si vamos a sako kemaremos musculo. Es bueno por la siguiente razon: Mientras hacemos las pesas kemamos nuestras reservas de glucogeno, que nos duran unos 25 Min. Mas o menos, por esco cuando epezamos con el cardio, ya no kedan reservas de glucogeno y empezamos a kemar la grasa, pero ya sabeis, ejercicio cardiovascular moderado, que no os falte el aire, si andais en la cinta a unos 6 km/h como si tubieseis prisa. Saludos. --- Fin de la cita --- +1 !!! Yo lo hago en eliptica, me pongo a 130 ppm durante 15 minutos, despues de un entreno intenso de una hora --- Fin de la cita --- Markitos si eres el de la foto estas bastante bien, cuantos años llevas en el gym? |
| Markitos:
--- Cita de: Dj_Da_Terror en 13/07/09, 15:50:49 pm --- --- Cita de: Markitos en 13/07/09, 11:27:16 am --- --- Cita de: Dj_Da_Terror en 13/07/09, 00:00:18 am ---Correr en ayunas o prontito por la mañana o bien hacer cardio es bueno, y mejor, ya que ayudas a celerar el metabolismo. Sobre lo de hacer el ardio despues de las pesas: Es bueno para quemar grasa, siempre haciendolo a una velocidad moderada (Para kemar grasa) Si vamos a sako kemaremos musculo. Es bueno por la siguiente razon: Mientras hacemos las pesas kemamos nuestras reservas de glucogeno, que nos duran unos 25 Min. Mas o menos, por esco cuando epezamos con el cardio, ya no kedan reservas de glucogeno y empezamos a kemar la grasa, pero ya sabeis, ejercicio cardiovascular moderado, que no os falte el aire, si andais en la cinta a unos 6 km/h como si tubieseis prisa. Saludos. --- Fin de la cita --- +1 !!! Yo lo hago en eliptica, me pongo a 130 ppm durante 15 minutos, despues de un entreno intenso de una hora --- Fin de la cita --- Markitos si eres el de la foto estas bastante bien, cuantos años llevas en el gym? --- Fin de la cita --- Si que soy el de la foto!!! En el gym llevo 5 años, 3 en serio, y medio haciendo dieta (este 2009) |
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