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| lobosoft:
--- Cita de: -=[ReMo87]=- en 22/05/09, 17:19:26 pm ---ni papa xo ya aprovechando alguien que tome batidos&demás me podria informar d tipos, etc para augmentar massa muscular y eso creatina etc me kiero informar un poco tb si alguien sabe del tema xd :D --- Fin de la cita --- La creatina solo la tienes que tomar como apoyo cuando llegas al punto en el k no puedes ya lebantar mas...mi hermano la tomava cuando entrenavamos, y se notava porque paso de lebantar 40 kilos por banda mas la barra de 20kilos, a lebantar 45 kilos por banda mas la barra de 20 kilos.... son 10 kilos mas...pero claro despues de 3 años entrenando como yo a sako...llega un punto en el k tu cuerpo no puede lebantar mas si no te dedicas profesionalmente...y sobre las proteinas...ni te las mires...porque si no bebes la suficiente agua para limpiarlas del riñon te salen piedras...si ves que no puedes beber esos litros minimos de agua, tendrias que comprarte unas capsulas de alcachofa que acen ese trabajo de limpiarte los riñones.... (ya se que no as dicho nada de proteinas pero a la larga te daras cuenta que es mas rapido que los batidos, y en el fondo no es mierda dentro de lo k cabe...) |
| XUPETE:
bueno, me gustaria dejar de hablar un momentin de suplementacion deportiva para dar apoyo a esta fruta tan deseada por much@s con la llegada del buen tiempo!!! y de pasao proponeros un almuerzo de esta hora de la mañana que va bastante bien y es una buena alternativa baja en calorias, dulce, apetitosa y sobretodo "fresquita" para esta temporada que esta llegando de calor jejejej queria apoyar la "cereza"!!! rica en flavonoides, vitaminas A y C, baja en calorias y encima rica en potasio! Mi propuesta de almuerzo de media mañana,,, yo compro yogur de soja natural en potes grandecitos creo que es de la casa "biosoy"... las cerezas para esto deberian estar en la nevera durante unas cuantas horas... las sacais de la nevera y les sacais el hueso y las cortais a trozitos no demasiado pequeños... de cada cereza haced entre 2 o 4 trozos !!! mas no!!! mezclad el yogur de soja bien fresco con las cerezas y si podeis dejadlo media horita mas en el congelador... sacadlo y chupaos los dedos con un alimento sano, exento de grasas saturadas y encima fresquito y dulce! y no empalaga!!! salud!!! 8) |
| Markitos:
Me encantan tus comidas xupete, voy a seguir tus argumentos jajaja, oye, lso yogures de soja, los hay grandes y completamente desnatados? pk claro, lo ek me interesan de estos para le almuerzo es la proteina, para meter unos 20 gr. mas o menos de prote en total. Un saludo neneeeeeeeee!!! :D |
| DJ MKN:
fuaaa... me hiciste entrar ganas de un yogur con cereza jaja, aver si mañana me compro uno xD esta noche me toca carga y batido |
| XUPETE:
--- Cita de: Markitos en 24/05/09, 14:52:22 pm ---Me encantan tus comidas xupete, voy a seguir tus argumentos jajaja, oye, lso yogures de soja, los hay grandes y completamente desnatados? pk claro, lo ek me interesan de estos para le almuerzo es la proteina, para meter unos 20 gr. mas o menos de prote en total. Un saludo neneeeeeeeee!!! :D --- Fin de la cita --- 0,3 % de grasa saturada por cada 100 gramos de yogur de soja natural que tomo... no esta mal eh? xD marca BIOSOy :D pd: la pasta con pulpo no esta nada mal xD ya os contare como la hago xD |
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