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| Vais al Gimnasio??? |
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| FatAlbert:
--- Cita de: *MaSieRa-MoReNa-86* en 14/05/09, 18:24:02 pm ---Alguien se animaria a ir a correr conmigo cada semana?? :D --- Fin de la cita --- Yo "correría" de otra manera ::) |
| *MaSieRa-MoReNa-86*:
olle,se acabo eh! venga...hablar de lo que hagais en el gim ;) |
| XUPETE:
--- Cita de: mark_hardcoriano en 14/05/09, 21:46:32 pm ---asi xupete busco mas creatina? que suelen ser unos 250 gramos a la semana? --- Fin de la cita --- a ver... la monohidrato son: la primera semana de carga: 5 tomas al dia en ayunas con 5 gramos cada una disueltas en zumo de naranja... a partir de la segunda semana tomas 15 gramos despues de entrenar mezclado on el batido de proteinas... los dias que no entrenes tomas 15 gramos con zumo de naranja a primera hora de la mañana en ayunas... hay gente que tambien hace una toma de 5 gramos tambien antes de entrenar... sobretodo no tomarla mas de dos meses seguido!!! y hacer un descanso minimo del doble de tiempo que la has estado tomando |
| DJ MKN:
perfecto makina! gracias jaja ahora ya ta todo clarisimo! ejje |
| loko18:
--- Cita de: *MaSieRa-MoReNa-86* en 14/05/09, 21:53:45 pm ---Que pesaditos con que me ponga de morena!! :D Tan horrible estoy de rubia?? :-[ :-[ --- Fin de la cita --- No estas horrible de rubia, porque eres guapa, pero de morena molas masss, morenazasss o nada. |
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