| Miscelánea > DEPORTES |
| Vais al Gimnasio??? |
| << < (259/728) > >> |
| Kw3T:
--- Cita de: XUPETE_DJ en 10/05/09, 22:31:10 pm ---la creatina si la tomas has de tomar como maximo dos meses... y luego has de estar reposando el tomarla el doble de tiempo del que la has estado tomando... por ejemplosi la tomas dos meses... despues has de hacer un descanso minimo de 4 meses... porque sino el cuerpo se acostumbra.. y hay que mirar que tipo de creatina es... si es monohidrato o otro tipo... hay creatinas que ha que hacer una primera semana de priodo de carg y luego ya tomarla tal y como te indica en el bote.... y hay otras que no necesitan periodo de carga que normalmente van en capsulas... dicen que la mejor es la pura, la monohidrato (la que necesita una semana de periodo de carga...) informate bien donde la compres... suelen asesorarte en tiendas especializadas... yo los suplementos los compro en la olimpus donde hay una chica que se explica de putisima madre y me va genial cada vez que voy aprovecho para plantearle mis dudas y siempre me saca de dudas que tengo jeje --- Fin de la cita --- aqui os dejo la mejor explicación que he visto durante mucho tiempo y cual tengo en favoritos, sobre la creatina. http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/creatina.htm |
| jooona:
--- Cita de: JBM en 11/05/09, 13:09:41 pm ---haber si m podeis solucionar esta duda en el periodo de definicion se gana un musculatura? esque este hinvierno no hice el periodo o etapa de volumen ni tampoco dieta, solo hacia pesas pero esforzandome. y claro aora no se si hacer la etapa de definicion no vaya a ser que pierda musculo y m quede en los huesos. --- Fin de la cita --- En el periodo de definición sirve para quitar la retención de liquidos y la grasa acumulada después de un bonito volumen. No es necesario hacer volumen, puedes ir subiendo limpio durante todo el año, la gente dice aparte que hace volumen, y los ves igual... un buen volumen tiene que ser cerdil a tope. Lo de la duda de si hacer definición eso lo verás tu, si estás pasado por alguna capa de grasa, pero diciendo que si lo haces te quedaras en los huesos no creo que te haga falta. Perder musculo definiendo siempre se pierde algo, es normal, para evitarlo si haces cardio en ayunas puedes meter antes unos 5g de BCAA'S siempre ayuda quieras o no... UN saludo. |
| Charly el Sectario:
haciendo deporte, tb se consigue definicion o volumen? yo soy de los que en el gym se aburre, y prefiere hacer algun tipo de deporte, como la natacion o baloncesto |
| The Crow:
--- Cita de: ChArLy PW en 11/05/09, 13:34:15 pm ---haciendo deporte, tb se consigue definicion o volumen? yo soy de los que en el gym se aburre, y prefiere hacer algun tipo de deporte, como la natacion o baloncesto --- Fin de la cita --- Hombre con la natación todo el tronco superior se te pondrá estilo Ceda el Paso. Los músculos de la espalda y hombros ganan volumen y evidentemente, en base al esfuerzo hay definición ;) |
| Charly el Sectario:
basicamente lo hago para ponerme en forma, y fortalecer los musculos flacidos. ya que sali hace nada de dos lesiones de ligamentos, y estoy bastante exo polvo xD se que la natacion es el mejor deporte, ya que trabajas todo tipo de articulaciones, dependiendo del ejercicio o estylo que estes haciendo. merci corvus corax ;) |
| Navegación |
| Índice de Mensajes |
| Página Siguiente |
| Página Anterior |